产后康复，又叫产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养称之为产后康复。
产后康复包含的主要方面有产后的体形恢复、产后子宫恢复、产后骨骼恢复和产后心理恢复，女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡。
产后恢复项目:
1、仪器乳腺疏通/仪器催乳 2、子宫复旧 3、骨盆矫正 4、韩式坐浴器
5、手法乳腺疏通 6、皮肤护理 7、手部护理 8、头发护理
9、肩颈舒缓按摩 10、会阴护理 11、红外线烤灯理疗
12、足浴 13、瑜伽 14、满月发汗
1、仪器乳腺疏通
通过乳房电极使乳房内部产生机械震荡及旋转运动，并带动乳头产生婴儿吸吮效果，其强度是婴儿吸吮的5-10倍，同时调节内分泌，改善局部血液循环，有效地促进产妇内垂体泌乳素和催产素的分泌，使奶涨提前，减少哺乳时的痛苦。
乳汁分泌提前8-10小时，分泌量增多。
乳腺管疏通，乳汁淤积减少，剖腹产效果更加明显。
2、子宫复旧
通过腹部电极作用于产妇骶尾部，促使盆腔肌肉收缩，筋膜张力增强，带动子宫韧带运动，消除盆腔淤血，减少产后出血，促进恶露排出，加速子宫复旧。
图一 产后综合治疗仪
3、骨盆矫正
产后骨盆松弛，因产妇在怀孕期间和分娩时耻骨联合部和骨盆的松弛，严重则导致产后骨盆损失而引起腰痛。配以骨盆修复仪，采用机器模仿徒手按摩的外力，帮助产妇把因生产而处于打开状态的骨盆，修复到原本状态。
4、韩式坐浴器
①促进血液循环
②促进深部损伤部位愈合，治疗炎症和轻微伤口。
③对于便秘、痔疮，清洗阴部有很好的疗效。
④对于顺产导致松弛的隐私部位，有很好的收缩功效。
5、手法乳腺疏通:
通过对各个部位乳腺组织和乳腺管的按摩，达到奶多奶畅，硬结消失。能促进产妇加速泌乳，可有效疏通乳腺管。
(注:不提倡穴位按摩，主要是以排空乳房，预防乳腺炎为主)
6、皮肤护理
补水、保湿、收紧皮肤，改善产后皮肤松弛。
7、手部护理
缓解手部麻木、僵硬、疲劳，缓解腱鞘炎，改善手部干燥。
8、头发护理
因产妇在分娩过程中大量出汗，加之产后汗液增多，会使头皮及头发变得很脏，并有不良气味。通过洗头、梳头，可去掉产妇头发中的灰尘、污物，保持卫生清洁，避免引起细菌感染;可刺激头皮及头皮上运行的经络，提高产妇的精神，带来舒畅的心情;可促进头皮的血液循环，增加头发生长所需要的营养物质，避免脱发、发丝断裂或分叉，使头发更密、更亮。
9、肩颈舒缓按摩
改善肩颈酸痛，有效预防肩周炎，颈椎病，缓解疲劳。
10、会阴护理
促进产妇舒适，有利于会阴伤口的愈合，预防和减少生殖系统、泌尿系统的逆行感染。
11、红外线烤灯理疗(切口/产伤理疗)
主要是利用等产生的热度促进局部也就是需要治疗部位的血液循环，来减轻肿胀，加快伤口愈合，减少感染。
12、足浴
产妇用热水泡脚有益，有利于血液循环，能起到强身壮体、加速身体复原的作用。
木桶泡脚，效果最好;泡脚不止泡脚，水浴小腿更妙，腿上有三阴交、足三里等妇科保健要穴。加上一些补气养血、通经活络、祛风除湿的中草药效果更佳。
13、瑜伽
产后瑜伽练习不但可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，并使子宫恢复正常位置。还可以促进盆腔血液循环。同时还有苗条身材，保护内脏的作用。
14、满月发汗
满月发汗可以祛除体内的寒气和湿气，疏通全身的经络、促进血液循环，也可以排除体内的毒素，而且满月发汗可以排出体内多余的水液，缓解水肿，加速新陈代谢。
